陈意涵怀孕8个月了？如果不是事先知道，根本注意不到她的孕肚！

而且皮肤状态看上去也很好，依旧少女，惹得贾静雯大呼这不科学！

大家都知道陈意涵很爱健身，由于腹肌发达，孕肚会相对不明显，很多国外的健身达人也是如此；看来女明星已经不满足于产后恢复的快了。

很多同学有个迷思，为什么有些女生怀孕期间皮肤发光比平时更好？有些就发胖/暗沉/油光/妊娠纹问题一堆?

其实除了个体差异，生活习惯等，很大程度上是体内激素水平决定的。
读完这篇你会明白以下问题：1 体内影响皮肤的激素到底是哪几种呢？2 对皮肤到底有什么影响呢？3 怎么按照周期去更好地护理皮肤？体内激素的变化周期对皮肤的影响很大，鉴于文章太长，先奉上→太长不看版人体内影响你皮肤的就是雌激素和孕酮。
雌激素加快代谢，促进胶原蛋白生成；孕酮促进皮脂腺分泌油脂；根据体内激素水平，讲皮肤护理分为四个阶段，各个阶段护肤的侧重点不同：1）以姨妈第五天快结束为第一天，第一周美白做起来，推荐用美白精华类产品；2）第二周排卵期，泡脚+控制水油平衡，推荐神仙水；3）第三周容易油汪汪，深层清洁+抗氧化，不能懈怠，推荐用泥膜类深层清洁产品；4）第四周姨妈期，泡脚，活肤+保湿(尤其是眼周)，推荐用高保湿眼霜。
体内影响皮肤的激素到底是哪几种呢？对皮肤到底有什么影响呢？这个问题很简单，人体内影响你皮肤的就是雌激素和孕酮。
雌激素雌激素对皮肤影响大不大？很大。

内分泌环境的改变是内源性皮肤衰老主要因素之一，女性中雌激素对皮肤老化的影响最为明显。
在人体的组织器官中，雌激素对皮肤的影响力仅次于生殖系统。
雌激素怎么影响皮肤？

雌激素直接影响成纤维细胞的增殖及其活性，在提高胶原蛋白合成数量的同时也抑制胶原蛋白的降解，使胶原蛋白的含量增加，加速细胞间胶原和弹性蛋白的成熟，

促进成纤维细胞透明质酸的产生，从而维持皮肤的厚度、弹性及水分，同时维护角化层的屏障防御功能，进而保证皮肤的完整性。
此外，雌激素增多，代谢加快，血液循环增加，有利于皮肤新陈代谢。

孕酮孕酮正式的名字叫黄体酮，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，会刺激皮肤油脂的分泌，所以黄体期皮肤明显会出油变多。
简单说就是，就是雌激素对于皮肤非常好，增加胶原蛋白和皮肤弹性；孕酮水平高，皮肤就出油旺盛。

这就可以解释孕妇在怀孕期间的皮肤大变样啦~干性皮肤就会因为分泌物增多，循环加快而皮肤色泽，滋润度都改善，油性皮肤就容易油腻粗糙。

怀孕期间，孕妇的另一个皮肤杀手就是斑，由于肾上腺皮脂分泌增加而出现蝴蝶斑，黄褐斑，但好在很多基本上随着孕期结束，斑自然就好了。

到这大家都知道激素对皮肤影响大，但其实除了怀孕这种激素水平大变的时期，每个月都是一个小周期，女性的体内激素水平都会有波动，相应的皮肤状态就会周期性改变。
增强对自己身体的了解，会帮助你在在一个周期内更有技巧的护肤。
今天大人就把这个周期讲清楚，让大家更好地去做皮肤护理哦。

大姨妈是每个女生抵抗力最脆弱的时候，也是每个女生再熟悉不过的亲戚，但不要忽略了经期以外，体内激素水平也是变化的。

根据女性的月经周期，一个月可以分成四个阶段，就是月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
月经期是大家最熟悉的，月经期之后就是卵泡期和排卵期，排卵日只有一日。

随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。
当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂，卵泡液大部分流出后卵细胞排出，就叫做为“排卵”。

因为排卵，空了的卵泡就会立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。
黄体就开始分泌孕酮了。

如果月经周期很准，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
一般将排卵日的前3天和后4天，连同排卵日称为排卵期。
图中虽然只列出了排卵日，但其实排卵期和卵泡期只是名字不同，两种划分方法而已。

（我们都知道在排卵期的时候，女性的基础体温会达到一个最低值，大约比平时体温相差0.5℃，如此可判断出女性是否有排卵期，但是不能够准确地推算出排卵日是哪一天。
）

排卵期之后就黄体期了。
排卵之后雌激素下降，但是因为黄体分泌得较多，所以这个时候孕酮也会比较多，能够使子宫内膜有丰富营养，进一步增厚，为妊娠提供稳定的场所。

了解这些不同的时期，现在根据体内雌激素和孕酮的水平，我们将皮肤分为4个阶段：1）月经期内黄体期最后3天到经期前4天（图上的26，27，28，1，2，3，4总共7天左右），为了好理解，我们统称为月经期内，这一周基本是上呈现双低的水平，也是皮肤最脆弱的阶段。

皮肤会变得比较干燥，体内的荷尔蒙分泌量会急速下降，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平，由于月经期血液的流失容易造成身体生理的疲惫感，黑眼圈加重；

新陈代谢减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变的暗沉无光，可以泡脚促进血液循环，同时要注重活肤，保湿。

特别是眼周的护理一定到到位，眼部皮肤只有脸部的三分之一，脱水最快。

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2） 卵泡期月经接近结束到排卵日之前的阶段的8天左右，这段时间处于卵泡期，血液中的雌激素水平回升，身体代谢旺盛，这是女人保养的最佳的黄金周。

这段时间，雌激素水平快速回升，但孕酮水平依旧很低，这段时间雌激素水平高，皮肤本身的抗氧化能力有所提升，注重保湿的同时可以加强功能性成分的使用，比如美白祛斑。

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3）排卵期排卵日前一日和黄体期前4天（5天左右），这段时间处于排卵期，雌性激素分泌减少，雄性激素分泌增加，孕酮的水平不断升高，在排卵后产生的黄体素作用下，容易分泌失调，而且代谢水平较低。
每个人基础不同，但这一时期，皮肤非常容易引发各种问题，肌肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，角质层不断增厚，痘痘粉刺都有可能爆发。

可以通过加强运动或者就是像吴昕那样泡脚，来提高体内代谢水平，

同时注意平衡皮肤水油。
好物推荐：SK-II神仙水

4）黄体期中段黄体期时间较长，中间的一周孕酮水平达到分泌旺盛时期，皮脂腺分泌旺盛，要加强清洁，如果清洁不到位，分泌在皮肤氧化很容易造成暗沉。

所以关键词就是清洁+抗氧化！推荐好物：适用于大油皮的清洁面膜 科颜氏白泥

抗氧化 欧缇丽白藜芦醇紧致提升精华液

​周期越稳定就是我们身体代谢越健康的体现，现在除了姨妈期间喝红糖水，知道该做什么了吧？

什么？！日期太复杂不好记？

最简单的就是要知道几个节点，以姨妈第五天快结束为第一天！第一周皮肤底子最好的一周，功效性产品用起来！第二周排卵期，泡脚+控制水油平衡；第三周容易油汪汪，深层清洁+抗氧化，不能懈怠；第四周姨妈期，泡脚，活肤+保湿(尤其是眼周)。
每个人周期不尽相同，大人不能针对个体讲全面，但你一定要认真对待自己的身体，掌握好自身的生理周期，配合好护肤品一定会事半功倍哦。

参考文献：《雌激素在抗皮肤衰老中的生物学作用》，浙江大学医学院附属妇产科医院妇产科，周勇 综述。