听一些舒缓的音乐，最主要是我们要保持充足的睡眠，合理的饮食，规律的生活，良好的心态，就算是焦虑也不要紧，焦虑反而会激励我们前进，最后祝广大考生金榜题名。

　　高考对于参考的任何人来说都是一个极大的挑战，大家为之奋斗了十多年，努力了十多年，为的就是高考能考出一个好成绩，而作为一个经历过高考的所谓“过来人”整理了无数前人所总结的经验！

　　

　　高考前一天还是要看看书的高考前一天，还是建议要看看书的，不是因为多看这一天书让自己的知识能力有什么很大的提升，而是为了保持自己对知识的敏感度，这样才可以做到从容不迫。

　　但是到了现在这个时间，该学会的都学会了，能理解的也理解了，所以看最简单、最基础的知识就行。至于看什么书的话，可以读读比较重要的古诗词，再看看里面的字怎么写；念念单词、看看阅读；复习一下化学方程式、在推演一下数学公式等等。

　　

　　2.必备用品要备齐

　　必备用品要备齐，这是最重要的，临考前几天学校都会统一发放相关文具，拿到的时候记得自己检查一下文具的好坏，必要时自己再额外备份。必备证件：身份证、准考证

　　必备文具：2B铅笔、黑色水笔、橡皮、尺子圆规等笔要不少于两支，水笔记得带备用笔芯

　　

　　3. 注意饮食卫生考试前几天都应该吃一些清淡、易消化的食物，而不是生冷、油腻、不易消化的东西，同时应补充高质量的蛋白质，比如食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉。此外，也可以食用一定的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，而且容易消化。另外早饭不要过早或过晚，有些考生应该考试当天会过度紧张，第二天早早的就会醒来，以至于太早就吃了早饭，这样会导致考试中途会饿；而吃饭太晚，会导致考试最需要能量的时候，食物才去消化，容易犯困。

　　4. 注意睡眠调整 考试前一天晚上不要故意睡得太早，故意早睡反而会睡不着，保证8小时左右的睡眠时间就好。如果睡不着，静静地躺着，自然就会进入梦乡。如果醒得比较早，可以听听音乐，放松自己。中午务最好午睡20-30分钟，让自己保持最好的精神状态，可以通知父母到点叫醒自己，实在睡不着就闭目养神。提前半个小时恢复到全面清醒的状态。

　　5. 提前规划交通 考试前注意规划好交通路线，以免考试当天，因太紧张而不知所措。考试期间，最好不要乘坐公交，防止晕车。有不少人可能平时不晕车，但是高考的时候，由于太紧张导致突然晕车。如果不得不坐公交车，可以打开车窗通通风，然后戴上耳机听听歌，放松一下心情。

　　

　　6. 放松心情 考试前一晚，住校的可以和同学出去散散心，比如：到操场上数星星，聊聊最近的八卦、球星；不住校的可以和家人聊点小时候的趣事或糗事。总之，怎么放松怎么来。切记，不要一个人待在封闭的空间里，这样容易瞎想，什么我要是考不好怎么办，明天考试的时候突然流鼻血怎么办，明天考试路上我出车祸怎么办，类似这些自己吓自己的想法，请不要给这些问题出现的机会。

　　

　　最后祝福广大考生取得骄人的成绩；也可以祝福你们，一切的辛苦有所收获；记住：真正的高考胜利者，并非是指那些成绩拔尖的状元，而是在高三这一年里成长起来的乐观、自信、坚忍不拔的你。