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时间:2022-05-09  来源:未知  点击:531次
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  怀孕之后,大家最关注要数营养补充,换句话说就是和吃相关的那些事出门诊时经常会有孕妇三连问,孕期应该怎么吃、吃什么、吃多少。  一般情况下,早孕期(孕12周之前)为胎儿器官形成期,此时不需要过多的营养,妈妈体内储存的营养就可以满足胎儿需要了。
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  孕12周以后,胎儿生长发育所需营养逐渐增多,孕妇应重视饮食的平衡。下面是孕中期及孕晚期一天食物建议量,大家可以参考一下。  一般情况下,孕期最不易控制的是水果,有的孕妇体重增长过快,追问饮食自诉没吃多少。主食是吃得很少,可再问水果吃多少时,有的孕妇每天要吃2斤水果甚至更多,水果以盆为单位来计算,这个摄入量显然是太多了。  再就是坚果也要控制量,有的孕妇觉得坚果有利于宝宝发育,就不控制的吃,导致体重增长过快、血糖过高、胎儿体重过大,最后分娩困难。为了宝宝的健康和顺利分娩,孕妇一定要控制饮食,平衡膳食营养。不然你吃进去的食物就会变成腰间的赘肉、大象腿、麒麟臂……
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参考资料
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