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武汉世纪试管供卵公司地址_孕妇便秘严重怎么办
来源:http://zgwhyc.com  时间:22-08-15 03:57
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孕妇在怀孕期间本身就会行动比较迟缓,而且因为肚子里面的宝宝一天天长大,往后脊柱方向压迫,造成孕妇在怀孕期间会比较容易便秘,而且便秘的原因有很多,大家都知道,便秘时间长也会对胎儿造成影响。那么在怀孕期间,孕妇便秘了怎么办?

孕妇便秘严重怎么办

1、晨起定时排便

养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。

2、注意饮水技巧

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受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。

3、增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。

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4、饮食调理

有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

5、慎用药物

万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

孕妇便秘注意事项

1、选择吃含纤维多的食物。

2、选择含脂肪酸较多的食物。

3、选择能促进肠蠕动的食物。

4、选择含维生素比较丰富的食物。

5、选择含水分多的食物。

6、三餐饮食正常。

7、多补充水分。

8、切忌忍着不排便。

9、养成每日定时排便的习惯。

10、充足睡眠,适量活动。

孕妇便秘的原因有很多,孕妇少喝水,少吃水果蔬菜等,因为精神压力大等原因也会造成孕妇便秘,那么孕妇在怀孕期间为了避免便秘,就要多注意饮食的平衡,多吃富含纤维素的食物,定时排便,当孕妇便秘时,严重时要去看医生,谨慎自行用药。

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