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苦瓜

苦瓜是一种减肥效果很好的食材，它的热量很低，能抑制脂肪吸收，而且苦瓜吃起来微苦，有一定抑制食欲的效果，从而达到减肥的目的。

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蜂蜜

很多人觉得蜂蜜味道那么甜，减肥的时候肯定不能吃，其实并不是这样的，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，恢复平坦的小腹。

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香蕉

香蕉也是一种减肥效果很好的食物，它可以帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，达到美腿的效果。

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燕麦

燕麦含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。

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