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卵巢早衰性闭经是指女性在40岁之前，因卵巢功能衰退而出现闭经现象。而这种现象在现代都市生活中较为明显，许多青春期女性都深受困扰，那么在日常生活中应该如何预防这种情况的发生呢?下面就随有喜网来了解下相应的对策吧。

1、减少人工流产

现代社会，很多女性及青春期少女都比较性早熟，而一些女性则错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

虽然人工流产是在无菌操作下进行，但毕竟是有创的操作，有可能会造成细菌感染，发生子宫内膜炎、附件炎症及盆腔炎等妇科疾病。而这些疾病如不加以改善，则可进一步影响卵巢功能，出现闭经的现象。

2、关注月经变化

卵巢早衰是有先兆的，在发病前可出现月经减少、月经稀发、经期延长，并逐渐至闭经。因此，女性在平时要重视月经的改变，一旦发现异常，需及早就医。

3、学会情绪调节

随着现代社会节奏的加快，促使人们工作和生活压力越来越大，而人的中枢神经系统与内分泌互相联系、互相影响，若长期都处于精神紧张、焦虑的状态下，那么则会降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

因此，女性在日常生活中需调节好情绪，尽量远离不良情绪及长期负能量的人，以避免卵巢早衰的发生，进而出现闭经现象。

4、科学减肥

爱美是女人的天性，而减肥已成为当下的一种潮流，但很多女性往往都是通过节食的方式来控制体重。其实这种方式往往会适得其反，导致脂肪急剧下降，从而使体内激素水平失衡，进一步诱发卵巢早衰。

减肥应遵循科学、合理的减肥方式，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素食物的摄入。在身体营养不足、营养不良等情况下也可导致卵巢早衰的发生。

5、保证充足睡眠

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充足的睡眠可以消除身体疲劳，同时也能延缓卵巢衰老，女性每天应保证8小时的睡眠时间，尽量避免长期熬夜、加班等行为。

6、加强身体锻炼

适当的体育运动有利于促进新陈代谢及血液循环，提高人体免疫功能，同时还能延缓器官衰老。所以，对于女性而言，想要预防卵巢功能衰退所出现的闭经现象，应加强身体锻炼。

综上便是对“如何预防卵巢早衰性闭经”的相关内容介绍，相信通过上述介绍，大家已清楚相应的对策了。若仍有这方面的疑问，可持续关注有喜网。

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