武汉梦圆助孕
当前位置:武汉代孕 > 武汉梦圆助孕 >

这些小方法助孕妈妈快速顺产

来源:http://zgwhyc.com  日期:2020-02-08
这些小方法助孕妈妈快速顺产有哪些小方法能助孕妈妈快速顺产呢?跟着神州中泰一起来了解一下详细的情况吧。
方法1:做杆面的动作孕晚期每天拿着擀面杖,做杆面的动作,让手掌发热,手掌上的穴位通畅了,会有力于我们顺产。
方法2:坐瑜伽球在客厅啊、看电视啊,都尽量坐在瑜伽球上。
方法3:盘腿对脚坐保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。
这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。
方法4:上下摇摆骨盆用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。
收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。
然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。
这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。
你也可以靠着墙进行类似的动作:直立靠近墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
方法5:墙面滑行背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。
保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。
反复进行该动作10次。
这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。
你也可以不靠墙来完成该动作,同样需要保持后背笔直,两脚分开同肩宽。
方法6:爬楼梯这个大家都知道,就是爬楼梯,很简单的要坚持医生建议是下楼梯,做电梯上去,然后再走下来。
方法7:做孕妇瑜伽坚持每天做孕妇瑜伽,但以别累到为前提哦,网上搜吧,这方面的视频很多。
方法8:坚持每天锻炼平时多多散步,坚持每天锻炼!对顺产很有帮助,千万不能懒哦。
以上就是有关内容了,希望能给各位带来一些有用的信息。