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来源:http://zgwhyc.com  时间:21-09-15 05:16
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  身边经常有妈妈抱怨,每天自己辛辛苦苦做的饭,孩子挑两口就不吃了,就会想到:孩子是不是缺锌了?

  那么,缺锌是不是只影响孩子吃饭?

  如果妈妈这么想,就错了!

  一般家长们都知道缺钙会影响孩子长个,但是关于锌,还不是那么了解

  而锌对宝宝的身体发育非常重要,如果缺锌持续一段时间,除了食欲变差,还将直接造成免疫力低下,影响孩子的生长发育速度,导致宝宝以后身材矮小或智力发育障碍等严重后果。

  家长怎么才能知道孩子是不是缺锌呢?

  1、宝宝缺锌的6个症状

  作为父母平常一定要细心观察,如果孩子出现以下反常情况,爸妈就要考虑到孩子是不是缺锌了。

  1.食欲差,不爱吃饭

  缺锌会降低食欲,宝宝容易挑食偏食,厌食,饭量普遍减少,不主动吃饭,甚至一天不吃饭都没有饥饿感。

  这是缺锌最常见的症状,也是让很多父母最头痛的一点。

  2.生长迟缓

  发育速度减慢,缺锌的孩子身高一般比同龄的矮3~6厘米,体重一般会轻2~3公斤,严重的会引发营养性侏儒症。

  3.阻碍智力发展

  锌能促进宝宝脑细胞合成,所以当宝宝缺锌时,智力发育会受影响,会出现注意力不集中,多动,反应慢,记忆力差,学习能力不好。

  4.免疫力低下

  缺锌会直接影响免疫系统的运行,使宝宝抵抗力低下,容易经常发烧感冒,患肺炎、支气管炎等反复呼吸道感染,久病不好,晚上盗汗。

  5.异食癖

  严重缺锌会使味觉敏感度下降,有的孩子甚至还会吃奇奇怪怪东西,如啃咬玩具、指甲、衣服,甚至喜欢吃墙皮、泥沙、吃纸等异物。

  6.其他异常:

  指甲白斑,手指长倒刺,地图舌,头发枯黄稀疏,反复口腔溃疡,顽固性湿疹皮疹;视力下降,有可能出现夜视困难、近视、散光等。

  缺锌的症状还不止这些,不少孩子因为早期缺锌未及时发现,对成长发育可能造成不可逆的负面影响。长期严重缺锌甚至会导致“缺锌性侏儒”、智力障碍等。

  有些家长可能困惑了,平常孩子吃得也不差,怎么还会缺锌呢?

  其实孩子生长发育的速度很快,对锌的需求量也很高,但锌元素是不能在体内合成的,只能通过外界的食物来供给。

  很多孩子往往因为饮食结构不均衡,食物过于单一,加上高温烹饪过程中锌极易流失,使得锌摄入量不足。

  2、孩子缺锌了,该怎么办?

  1.食物补充

  通常情况下,轻度缺锌或是预防缺锌,食补即可。

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  尽量母乳喂养6个月以上,配方奶喂养的宝宝需要注意选择强化锌奶粉。

  平常多吃含锌量高的海产品、红肉类食物,如牡蛎、扇贝、猪肝、牛肉、瘦肉、鱼虾等。

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  另外,大豆、花生、核桃、芝麻、苹果等含锌量也比较多。一般来说,膳食补锌的吸收率会因人的体质而异。

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  2.服用补锌制剂

  如果已经有较严重明显的缺锌症状,孩子生长发育快,短期内食补已不能满足身体需求了,需要在医生指导下,调整饮食的同时,配合吃些安全的锌补充剂。

  适合儿童的锌剂为祥明锌硒康片,天然转化的蛋白锌,更易被人体吸收,对宝宝的娇嫩肠胃没有刺激,长期服用不会有副作用;片剂的香酥口感比液体锌好,孩子也更容易接受,坚持服用能有效促进生长发育。

  3.调整日常饮食

  一定要改善挑食厌食宝宝的吃饭习惯,注意荤素搭配,花样多点,蔬菜水果肉蛋禽都要吃。平常让孩子少吃含糖量高的零食和饮料。

  另外妈妈们需要注意的一点是,给孩子做菜时,不要放味精、鸡精等,会干扰锌的吸收。

  温馨提示:

  宝宝健康不是小事,由于锌每天都在消耗,又无法在体内大量存储,所以孩子在快速发育期会一直存在缺锌风险。家长要注意保持孩子营养均衡,避免孩子再次缺锌。

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