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时间:2022-05-09  来源:未知  点击:441次

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铁对人体是必需元素,缺铁会引起各种症状,最常见的是缺铁性贫血。 对孕妇来说,出现贫血会带来很多不舒服的感觉,怀孕初期缺铁贫血会怎么样?快补铁,黑类食物对补血和补铁很有效,如黑豆、木耳、海带、海藻、毛菜等,每100克木耳铁97.4mg,每100克海藻铁54.9mg等。 你可以适当地吃很多这些食物。 比如木耳炖鸡,黑豆有滋养。许多母亲在怀孕期间拒绝吃动物的血液和动物的肝脏。 因为胎儿可能会感染寄生虫和细菌,或者可能不喜欢吃内脏。 但是,实际上,动物的血液和肝脏中含有极其丰富的铁,特别是鸡肝和猪肝,动物的血液和肝脏中含有锌、硒等其他微量元素,对促进人体对铁的吸收很有效。
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参考资料
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