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现在，谁都知道，要想生出健康的宝宝，男人也要努力。包括，要有一个健康的身体，避免不健康的生活方式，最主要的，要有充满活力的精子。

网上也就出现了很多男性备孕健康食物指南，特别提到了很多所谓杀精的食物，像香菜，芹菜，豆腐，可乐都成了男性精子的杀手。

我们还会经常听到这样的一些新闻，某某人就是因为吃了杀精的食物，精子质量不合格，导致了不孕。

可是，这些杀手，真的能够给夫妻的备孕，给予致命一击吗？

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其实呢，把这些食物安上了“杀精”的罪名，并没有一个科学的数据支撑， 像著名的“杀精食物”芹菜和大豆，虽然有一些动物试验提示它们对雄性动物精子质量有所影响，但这一结论从未在临床研究中获得证实。而且，这些动物试验采取的都是长期大量喂食的方法，和人的一般饮食有较大差别。毕竟，萎靡谁都不会那么大剂量的长时间进食这些食物。

像我们中国人吃了好几千年的豆腐，也被归于了杀精的食物中，依据是，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。但是，这里面没有明确的数据支撑，而且，我们平时也不是天天吃豆腐，过量食用任何一种食物都对身体不利，说豆腐杀精属于耸人听闻。

从理论上说，这些食物中含有一些物质，有类似于雌激素的作用，如大豆异黄酮)、，而雌激素与孕激素一样，在大剂量时可以抑制促性腺激素的分泌。因此，大量食用时，不排除这些食物有影响精子质量的可能。但是，我们的一般饮食很难摄入如此大剂量的类雌激素物质。退一步说，即使出现这种影响，也只是暂时的，随着体内激素水平恢复正常这种影响就会消失的。。

所以，对于正在备孕的男性来说，多运动，健康饮食，加上良好的生活方式，就足够了。不用多想什么杀精食物。相对于杀精食物，男性更需要避免摄入的，是一些有害食物，包括一些氢化植物油制作的食品，还有含汞的海鲜，一些腌制品，是男性要避免摄入的。

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