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问题描述:楼主Audrey妈咪宝宝2岁1个月22天LV.24备孕是夫妻双方的事，双方一起锻炼身体也很有必要的。我不喜欢跑步、不会游泳，所以在备孕期间我们饭后总会一起去散步。

答案:在备孕期间，不管是男性还是女性，其都是需要做一些事情来调整自己的状态，或者是保证自己的身体处于最佳受孕的情况的，而对于在备孕期间需要做些什么才利于怀孕的事情，则需要大家提前有所了解，那么，备孕期间要做些什么？备孕期间要常做以下事项：1、孕前3个月夫妻俩在服用药物的时候一定要特别注意。 怀孕和药物是非常有联系的，其实通常情况下有了宝宝4-5周后才能够感受到。所以，要是想要有宝宝的话最好是从怀孕前3个月就开始慎重使用药物，尤其是抗生素或感冒药。要是生病去医院就诊的话最好是和医生说明接下来想要小孩。包括丈夫在内，原因在于很多药物也会造成精子损伤。2、孕前3个月开始服用叶酸增补剂。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，要是身体里面缺少叶酸的话会影响胚胎的神经管发育，造成无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。中国的日常饮食规律一般情况下食物中的叶酸含量都是不够的，从孕前3个月开始一定要注意补充叶酸增补剂。3、向专业医生咨询并做健康体检。在怀孕前夫妻双方一定要去医院做一次身体检查，第一是要看一下现在的身体是否健康，同时还要告诉医生过去的疾病史，这样子医生就会给你制定计划。4、孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒。香烟中的尼古丁还有酒中的乙醇，对精子和卵子都会造成一定的伤害。所以，在孕前3个月夫妻两人都不能进行任何的吸烟和饮酒行为，让身体中的尼古丁和酒精浓度渐渐变成零。5、孕前3个月身体要积极贮备营养。要让精子和卵子更加容易结合的话，从准备怀孕前3个月起，最好是经常吃一些瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，同时这样子也可以弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。备孕期间身体需要补充以下营养：1、增加精子和卵子的活力。夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。2、 生活中一定要注意补水。身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。3、少吃多餐均衡营养。孕前3个月或者半个月是调整营养结构的最佳时期。孕前可以按照膳食宝塔要求，每天少吃多餐，适当调整。备孕期间需注意以下事项：1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富 含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。2、严格戒烟禁酒吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

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评论二:谢谢姐妹们的鼓励和祝福，希望大家都好孕

评论三:去医院检查出偏大的时间。　　根据偏大的时间来做调整，如果只是偏大一个月的话，还是比较容易的控制的，但是不要想着把孩子变小，那是不可能的。可以控制体重。　　正常体重的人孕期长25斤左右就足够支撑胎儿了，如果体重偏大的孕妇多增加一点点也是可以的。怀孕的每一个阶段都要控制好自己的体重。不要暴饮暴吃，猛补。效果不明显且伤身体。健康正常饮食即可。　　如果到达临产期的时候胎儿偏大的话只能通过剖腹产手术取出胎儿了，降低分娩风险。

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评论六:不一定肥胖就会导致子宫内膜癌，但是肥胖者得子宫内膜癌的概率相对体重正常者高要很多。大多数肥胖者体内的雌性激素水平较高，同时性激素水平也会不断的提高，因此患子宫内膜癌的概率会增加。所以，女性朋友要注意控制自己的体重，不要让体重过度超标，而且肥胖还会引起心脑血管疾病。

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