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1岁宝宝要聪明不可错过8大营养

  满了1岁后,宝宝大多都断奶了,这时可以吃的食物种类也多了起来,妈妈们可以根据宝宝的口味和营养需求进行选择,让宝宝吃得健康安全。下面小编就来介绍一下,1岁后宝宝需要摄取的八类膳食营养。

  人体所需要的主要营养素有主要三类:①产生和提供热量的能源物质。能产热量的物质是含糖类(或称碳水化合物)、蛋白质、脂肪的食品;②水;③氧。为了保证人体细胞修补和更新的需要,还要供给蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、糖类等,这对婴幼儿尤为重要。人每分钟大约有10亿细胞要更新,若没有充足的营养素供给,机体将出现消耗大于补充的现象,人很快就会消瘦下去。

  (1)热能。幼儿为保证正常体温,维持肌张力、血液循环、呼吸、消化、排泄,乃至啼哭等的需要,都要消耗热能。好像机器需要补充燃料一样。1岁幼儿每日需热量1100千卡,2岁幼儿每日需热量1200千卡,3岁幼儿每日需热量1200至1400千卡。人体产热物质 主要是从分解氧化糖类、蛋白质、脂肪产生。其中由糖类提供热量应占50%至60%,脂肪供热应占30%至35%,蛋白质供热应占10%至15%。

  (2)蛋白质。有许多研究资料显示,蛋白质的供给量与幼儿身长和体重发育成正相关。即优质蛋白质供给充足时,身长、体重都能正常发育。蛋白质包括动物蛋白质(肉、奶、蛋)和植物蛋白质(豆类、谷类)。

  1岁幼儿每日需蛋白质40克,2岁幼儿每日需40克,3岁幼儿需40至45克。其中20克以上应由动物性蛋白质供给,同时要保证1至2岁幼儿牛奶500至600毫升,2岁至3岁饮250至500毫升牛奶。对幼儿来说,能提供蛋白质的食物是粮食、肉、鱼、禽蛋、大豆,

武汉代孕哪里好_国际助孕中心:离婚后如何调整心态

离婚后如何调整心态
【导读】俗话说得好:爱不过就彼此放过吧!因此,在一段婚姻里,长期打打闹闹或没有感情、引进了第三者,就分道扬镳吧!但俗话又说得好:离婚不离德。离婚后心理不平衡,需搞得另一方声败名裂,才解心头之恨。在妈网百科看来,这是不可取的。既然过不到一块,那就友好地分手,道一声再见;如果遇上了渣男,也权当被狗咬了一口吧。在妈网百科看来,离婚后调整好心态,过好自己的日子才是最重要的。那么,离婚后如何调整心态?下面就容妈网百科对此唠嗑唠嗑吧!
经过一场残酷的“离婚战”,当事人往往会身心疲惫,精神不振。既然曾经爱过一场,那么最后就无法那么轻易一笑而过。不过不管怎么说,日子还是要过的,心态还是要调整的。那么,离婚后如何调整心态?下面一起来看看吧!
1、移情方法。短时间内可以将主要精力用到工作和学习中去,暂时遗忘眼前的不愉快,使心情趋于好转。
2、改变环境。如果周围的人对自己的离婚时间表示出的“好奇”让自己很不舒服,或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆,不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。
3、感情支援。

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亲人和朋友是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者,向他们倾诉自己的烦恼,糟糕透了的心情也许会有所好转哦。
4、心理咨询。如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛,那么,为了保持心理健康状态,避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题,最好尽快向心理医生求助,进行心理干预。

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