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  大便不规律,便秘或者腹泻都是身体不健康的征兆相信很多人在平时排便规律的情况下,到了怀孕期间就会出现便秘的症状。孕妈妈经常便秘可不好受,不过只要在怀孕的时候多注意以下几点,是可以缓解便秘症状的。 孕妈每天早晚做轻微的运动

  一、维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。

  二、多喝水。

  三、多吃纤维类食物。

  四、每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等

  五、忌食辛辣、燥烈的食物。

  怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发淤血而造成痔疮。

  爱心提示:

  缓解孕妇便秘的水果:香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果等。

  孕妇便秘食疗:

  胡桃粥: 取胡核仁4个,粳米100克。

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将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

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适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

  芝麻粥: 先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

  酥蜜粥: 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

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先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

  柏子仁粥: 将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。 武汉代孕同性恋双胞胎 武汉去代孕还行吗 有人找男人代孕吗 代孕自己找 最近有想做代孕妈 武汉代孕男孩 国内代孕咨询 武汉国外代孕网 武汉代孕哪家好 武汉代孕成功率