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坐月子10个饮食注意事项
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图片来源于CFP
  1. 适当饮用红糖水,补铁、利尿。

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红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
  2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。
  产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
  3. 少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
  4. 最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。

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这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

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扁豆炒腊肉
【导读】扁豆不论是单炒还是和其他肉类一起炒都很好吃,腊肉更是一种吸引人流口水的食物。而扁豆和腊肉一起炒,更是一道说不出的美味,最适合冬日吃。

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下面一起来学一下怎么做这道美味菜式吧!
扁豆不论是单炒还是和其他肉类一起炒都很好吃,腊肉更是一种吸引人流口水的食物。而扁豆和腊肉一起炒,更是一道说不出的美味,最适合冬日吃。下面一起来学一下怎么做这道美味菜式吧!
主料:腊肉1条、扁豆300g,辅料:油适量、盐适量、蒜适量、红酒适量、鸡精适量、枸杞子适量
做法:
1、腊肉冲洗一下,切小块。
2、坐锅,加少许油,烧热,下蒜片爆香。
3、加切好的腊肉滑油。
4、注清水转中小火慢煮。煮至汤汁快干,盛出,备用。
5、煮腊肉时间段正好用来准备扁豆。扁豆洗净,将豆筋摘除。
6、将扁豆斜切,一切为二,这样有菱角美观些。

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7、原锅,热油,下扁豆大火煸炒几下。
8、加枸杞子翻炒均匀。
9、加红酒翻炒均匀。
10、加少许盐翻炒均匀,炒至八成熟。
11、加入煮过的腊肉一起翻炒,保持大火,至扁豆变色熟透,收汤汁,加鸡精提味。
12、装盘。

想要扁豆炒腊肉做得好吃,首先在挑选食材的时候就要注意挑选好的食材。

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扁豆的话可以根据个人爱好切成适当的大小。有的人喜欢吃条状,有的人喜欢吃块状。
如果是炒腊肉,最好还是面积大点比较好,不然扁豆就会吸很多油,变得油腻不好吃。扁豆烹调前应将豆筋摘 做代孕能生男孩吗 武汉代孕那个医院 武汉找代孕的费用 武汉试管婴儿助孕包成功 武汉第三代试管婴儿机构 代孕套餐价格 武汉代孕生殖中心是真的吗 武汉借腹生子怀孕产子 武汉代孕去哪家最好 武汉代孕中介怎么样