所谓宫寒是指女性肾阳不足，宫寒可以导致不孕，但并不是说宫寒就一定不孕。所以女性不能等到准备怀孕的时候才开始正视这个问题。妈妈常告诫我们来月事不能吃冷的喝辣的不能剧烈运动，其实不止在这些方面要注意，而且平时日常生活中也要非常爱惜自己才对。防治宫寒有很多方法，但今天说的不是防治这方面的问题，而是提醒一下各位如果有一下症状就要长点心了，可能是宫寒的症状了。
　　10个女人6个宫寒?你知道自己到底寒么?
　　Q1 在网上经常看到“十个女人六个宫寒”的说法，宫寒有这么普遍吗?
　　A1这种说法没有科学依据，“寒”的女性月经可表现为痛经，月经量少，经血成块、颜色暗等问题。而“寒”分实寒和虚寒，“实寒”是指人感受了实际的寒邪，如穿衣太少，空调温度太低等原因;虚寒是指体内阳气不足，寒由内生。虽说不少上女性认为自己很“寒“，但实际上，虚寒(通常所说的宫寒)的女性比较少见，以实寒者居多。
　　Q2 夏天不觉得手脚冰冷，但是一到秋冬，就会有明显的冰冷感觉，这样算是宫寒吗?
　　A2有的人宫寒的症状会有随着季节变化而变化。秋冬季，人的阳气收敛了，再加上外界的寒气，所以宫寒患者在秋冬季节的手脚冰冷的感觉更强。
　　Q3 请问月经只来2天，是因为最近吃冰冷的东西导致宫寒吗?
　　A3月经周期一般3-5天，2天相对不正常，中医的说法是宫寒。建议到正规中医院接受治疗，治疗期间最好调整自己的生活习惯，尽量避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物。
　　Q4 我从小到大都手脚冰冷，会不会就是宫寒?宫寒要怎样调理?
　　A4手脚冰冷是宫寒的表现之一，如果是阳虚导致的手脚冰凉，并且月经不准，生育障碍就是宫寒。宫寒可以到正规中医院采用中药调理。平时应多吃暖身的食物，例如核桃、枣、花生，尤其忌食吃生冷辛辣的食物，还可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血;最后，运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。
　　Q5 舌苔发白，经血有血块，是宫寒的症状吗?
　　A5宫寒会有很多症状，如果只是舌苔发白还不足以说明一定是宫寒。除了舌苔薄白，宫寒还有这些症状：小腹冷痛、畏寒，喜欢以温热物置于小腹，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。
　　Q6
　　月经经常推迟，最长推迟20天，月经天数一般5天，月经量第2、3天量多，而且小腹不舒服，有点凉，月经差不多结束会有褐色的分泌物，查了内分泌正常。请问是不是有宫寒?该如何调理?
　　A6一般来说，月经量多的时候，小腹会有一些不适感，如果疼的不严重也是正常的，您的经期和经量都是正常的，偶尔推迟也不能说明什么问题，不属于宫寒。注意保暖，别吃寒凉辛辣食物，经常热敷小腹，一般都会缓解的，还有别生气，保持心情愉快。
　　Q7 结婚两年了也没有宝宝，医生说是宫寒，怎么会有宫寒的呢?
　　A7一般宫寒有多种原因，其中常见的原因：
　　①寒性体质，有可能是后天居住环境，也有一部分遗传因素;
　　②长期处在空调房受寒;
　　③吃过多寒凉、生冷的食物;
　　④流产;
　　⑤非正常手段快速减肥等。
　　Q8 宫寒，对怀孕有影响吗?
　　A8宫寒对怀孕是有一定影响的，中医说的宫寒，是由于寒凝血瘀引起的，寒凝血瘀会引起血脉不通，可能会对精卵结合或胚胎着床的环境造成影响。
　　Q9 宫寒女性怀孕后是否需要保胎?需要进补吗?
　　A9一般来说，若相关指标正常，则补充一些叶酸，维生素E等就可以。怀孕不一定要大补，补得太过反而有反效果。孕期的体质是会变化的，孕前跟孕后的体质不完全一样，如果怀孕后还出现腰酸、小腹冷痛，医嘱下可以考虑服用补肾阳的药(但建议尽量少用)。
　　Q10 听说宫寒对女人会有很大危害，是真的吗?
　　A10一般来说，宫寒容易导致卵巢疾病的发生，造成排卵障碍;促使女性激素水平的下降，扰乱月经周期，影响正常的受孕生育;另外，也有可能引起子宫疾病及输卵管功能的不调和低下，影响受精卵的结合，及正常的生长，发育。

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建议服用艾附暖宫丸和鹿胎膏来调理。具体用药需根据个人体质，在中医指导下服用。
　　宫寒的症状
　　宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕。

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　　1、发胖。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

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　　2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
　　3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
　　宫寒怎么调理
　　造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。那么，患了宫寒应怎么调养呢?
　　1、饮食调理
　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

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也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
　　2、注意保暖
　　宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
　　3、快步走
　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。