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这份孕产宝典,也许你需要!
时间:2024-06-22  来源:未知  点击:579次

这本孕产宝典也许正是您所需要的!备孕期间如何调节饮食,需要做哪些检查?生孩子是人生大事,刚结婚的你,家里人一定急着抱孙子吧?

不过别着急,我们的全新孕产宝典,备孕、怀孕、分娩、产后、新生儿护理等一应俱全,想生、准备生、怀上了、刚抱上,都可以来看看。

备孕男女需要做哪些饮食调整?

备孕时,男女双方都需要注意自己的饮食,什么该多吃,什么不该尝试,可都是有讲究的。

备孕女性的饮食注意事项

对于备孕女性来说,以下事项一定要注意。

过量食用辛辣食物

辛辣食物能刺激食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起肠胃不适、消化不良、便秘、痔疮等,给身体带来不适。而一旦怀孕,还会影响胎儿的营养供给,加重便秘、痔疮等症状。因此,在计划怀孕前 3 到 6 个月,应尽量少吃辛辣食物。

过量食用高糖食物

如果经常食用高糖食物,往往会导致糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯一直保持到怀孕后,那就更危险了,极易在孕期患上糖尿病。这不仅会危害孕妇自身的健康,还会造成母体内胎儿体内发育或代谢紊乱,出现胎儿高胰岛素血症和巨大儿。

避免食品污染

食品从其原料的生产一直到食用前的整个过程,会经过很多必要的环节,都可能受到不同程度的污染,给人体带来危害。应尽量选用新鲜天然的食品,避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好削皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,同时避免使用铝制品和彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

备孕男性的饮食建议

对于备孕男性来说,以下食物是不错的选择。

叶酸和维生素

通常,医生会建议妻子在受孕前就补充叶酸,以免造成染色体断裂,生出畸形儿。其实,叶酸对准备做爸爸的你同样重要。此外,还建议您多吃一些富含维生素的食物,主要是新鲜水果和蔬菜,以提高精子的存活率。

富含叶酸的食物包括:动物肝脏、红苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、笋干、豆类、苹果、柑橘和橙汁。

优质蛋白质

摄入充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼和虾等海产品,它们不仅污染少,还含有促进大脑发育的 DHA 等营养物质。此外,各种瘦肉、动物肝脏、奶制品和鸡蛋也是较好的选择。

矿物质和微量元素

矿物质和微量元素也有助于孕育优质宝宝。例如,锌、锰和硒可以参与男性睾丸激素的合成和运输,同时增强精子活力。

如果体内缺锌,会导致男性性功能低下,睾丸变小、变软,造成少精症或无精症;缺锰会引起精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量,使精子不活跃。矿物质和微量元素不需要单独补充,除了蔬菜和水果,还可以多吃一些海产品或蘑菇、植物等。

如何提高受孕成功率?

1、注意饮食,自然受孕;

2、做好孕前检查,了解夫妻双方的身体状况;

3、备孕女性要了解自己的排卵期;

4、对于同房的最佳姿势不必拘泥;

5、同房后立即躺下可提高受孕几率;

6、性交不宜过于频繁,放松心情,享受过程;

7、如果有焦虑情绪,适当减压;

8、太胖需减肥,太瘦需增肥;

9、过渡运动易不孕,运动要适度。

女性备孕期间必须做好的检查项目

1、血常规:血常规检查。早期发现贫血等血液系统疾病,此项检查还可以测量红细胞大小(MCV),有助于发现地中海贫血携带者。

2. 生殖系统检查:通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、导炎、梅毒等传播性疾病。检查是否有妇科疾病。如果有性传播疾病,最好彻底治疗后再怀孕,否则会引起流产、早产等危害。

3、宫外孕全套:包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。60%~70%的女性会感染风疹病毒,一旦感染,尤其是在怀孕前三个月,很容易造成流产和胎儿畸形。

4、肝功能:肝功能检查目前有两种功能,大的肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆汁酸等项目。如果母亲是肝炎患者,怀孕后会造成胎儿早产等后果,肝炎病毒还会直接传染给孩子。

5、尿常规:检查尿液颜色、透明度、酸碱度、细胞检查、肾小管检查、蛋白检查、比重检查等。有助于肾脏疾病的早期诊断。怀孕 10 个月对母体的肾脏系统是一个极大的考验,身体新陈代谢的加快会加重肾脏的负担。

6、口腔检查:孕期如果牙齿疼起来,考虑到治疗药物对胎儿的影响,治疗起来很棘手,苦了孕妈妈和宝宝。

7、妇科内分泌:包括促卵泡激素、黄体存活激素等6个项目。用于月经不调等卵巢疾病的诊断。

8、染色体检测:早期发现克罗恩综合征、特纳综合征等遗传病、不孕症。

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9、全身体检:全身检查和生育能力评估。

最佳生育年龄

什么时候是生第一个孩子的最佳时机,但你的公婆却在使劲催促你?

女性的最佳生育年龄

如果身体健康,建议最好在婚后 24~29 岁生育!

这是从女性生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素考虑的。据现代医学大量资料表明,这一时期妇女的生殖器官、骨骼和高级神经系统已发育完全,生殖功能处于最旺盛时期,卵子素质较高,怀孕后胎儿生长发育良好,流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对较低,生下的孩子大多聪明健康。

怀孕时年龄超过 35 岁的妇女称为 高龄 孕产妇。高龄产妇的卵巢功能逐渐衰退,卵子出现异常的可能性增加,从而增加了先天性畸形和痴呆儿的发生率。而且,孕期出现的一些医疗并发症也比年轻女性更常见。此外,高龄 母亲更容易出现早产、胎盘早期剥离等情况,妊娠问题也比一般人多。

男性的最佳生育年龄

男性生长发育相对于女性较晚,性成熟时间推迟。25~35岁是男性的最佳生育年龄,因为这个年龄段的男性正好年轻力壮,除了身体素质好这一内在优势外,其他外在优势,如经济、事业都趋于稳定,养育子女的物质条件优越,心理承受能力成熟等。而国内人们大量的研究和试验发现,30~35 岁的男性生育的后代最聪明。但从优生学角度看,还是不宜超过35岁为好。

生二胎的最佳年龄

二胎开放后,很多家庭都会选择再生一个,什么时候生呢?这是一门学问。

妇女的最佳生育年龄

建议女性生二胎的年龄不要超过 35 岁。

如果是顺产,如果是母乳喂养,最好在孩子断奶后再怀孕,这样身体恢复得更好,有利于怀孕后胎儿的生长发育。

如果顺产后没有母乳喂养宝宝,一般半年左右可以第二次怀孕,产后不宜过早怀孕,否则身体不利于胎儿的生长发育,对女性自身也会形成很大的压力。

男性的最佳生育年龄

建议男性生二胎的最佳年龄不要超过 40 岁。

三四十岁的男性由于处于创业期,工作压力大,也容易患上此病。随着环境污染和食物链的变化,男性性欲减退和勃起功能障碍患者也呈上升趋势。由于大龄男性容易因精子出现活力下降等情况,导致部分男性再生育困难,建议想要二胎的男性应及早决定,提前准备,男性最好在40岁之前生育。

临床观察发现,如今男性的精子密度和质量都有所下降。如果调理一段时间后仍不能如愿,建议尽早进行人工授精。


参考资料
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