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防癌方法知多少

来源:http://zgwhyc.com  日期:2020-02-14
去年,美国癌症协会发布了一项“癌症一级预防计划”,这份计划指出了一个思路,很多促癌危险因素都是可控的,只要控制住这些因素,大部分的癌症都可以被预防。
其一,要戒烟。
烟草和烟草制品是癌症的第一危险因素,尤其对肺癌,无论在什么年龄段,戒烟都是有益于防癌的。
其二,要限酒。
酒精代谢会产生乙醛,而乙醛就是一种致癌物。
酒精可能导致口腔癌、咽喉癌、食管癌等至少7种癌症,所以能不喝则不喝。
其三,要控制体重。
因为食管癌、胃癌、肝癌等多种癌症的发病与超重肥胖也有密切关系,降低体脂是防控癌症的基础措施之一。
其四,预防病原体感染。
现已被证明与诱发癌症关系密切的细菌、病毒包括幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头瘤病毒、EB病毒、人类免疫缺陷病毒等,防御这些病原体感染,可以有效防御相关的癌症。
其五,是要防晒。
偶尔晒太阳可以帮助人体合成维生素D,有益于吸收钙质,但过度暴露于紫外线下,很容易诱发皮肤癌,或者导致其他免疫缺陷而致癌。
其六,要防辐射。
除非特殊工作人群,日常生活中我们比较少接触到大剂量辐射,但要注意避免过度使用X光和CT检查,它们也有诱发癌症的可能。
其七,避免遭受装修污染。
室内空气污染也是容易致癌的重要危险因素,室内空气中的苯、甲醛和氡气,都会增加罹患癌症的风险。